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दिल टूटा है तो ये उपाय देंगे राहत

आप भले ही कितनी मच्योर या बड़े हों, दिल टूटने पर तकलीफ उतनी ही होती है जितनी पहले प्यार में। हालांकि हममें से ज्यादातर लोग इस दर्द को लेकर चलते जाते हैं और घाव भरने का इंतजार करते हैं। कुछ लोग लंबे वक्त तक इस दर्द से नहीं निकल पाते और कुछ लोग बहादुरी के साथ इस दर्द का मुकाबला करते हैं। वैसे दिल के दर्द के लिए कोई खास दवा तो ईजाद नहीं हुई लेकिन कुछ चीजें आपको बेहतर फील करवा सकती हैं।

इस बारे में बात करें

बेशक आपको लगेगा कि खुद को एक कमरे में बंद कर लो या किसी से मतलब न रखो लेकिन इसका उल्टा करने से आपको राहत मिलेगी। थोड़ा समय लें, रो लें लेकिन जल्द से जल्द इस दुख से बाहर निकलने की कोशिश करें। कोई दोस्त हो या रिश्तेदार, इस बारे में बात करेंगे तो आपके दिल का बोझ हल्का होगा। इससे आपको यह समझने में भी मदद मिलेगी कि आखिर यह रिश्ता असफल क्यों रहा।

दोस्तों के साथ घूमें

अब आपके पास काफी वक्त होगा तो ऐसे लोगों से मिलें जिनसे मिलना हमेशा कैंसल हो जाता रहा हो। लोगों से जुड़ने का कोई मौका न छोड़ें। खाली वक्त पर आपका दिमाग भटकेगा और आपको इसी से बचना है।

पुरानी यादों से छुटकारा पाएं

ऐसा नहीं कि उन चीजों को जला दें या फ्लश कर दें पर जो चीजें आपको पुरानी बातें याद दिलाती हों, उन्हें नजरों से दूर कर दें। आप किसी दोस्त को भी वे चीजें रखने को कह सकते हैं, जब आप इन्हें रखने की स्थिति में वापस आ जाएं तो मांग लें।

उनका नंबर डिलीट कर दें

भले ही आपको उनका नंबर रटा हो लेकिन बेहतर है कि वॉट्सऐप में आपको वह बार-बार नजर न आएं। सोशल मीडिया पर भी उन्हें न फॉलो करें, इससे आपको ही तकलीफ होगी।

किसी हॉबी को चुनें

दर्द का रुख मोड़ने का सबसे अच्छा तरीका आर्ट और एक्सर्साइज है। पेंटिंग, म्यूजिक, राइंटिंग, जिम या आपको जो भी पसंद है उसे चुनें और खुद को इसमें पूरी तरह लगा दें। यह आपको व्यस्त रखेगा और राहत मिलेगी।

जरूरत पड़े तो थेरपिस्ट से मिलें

हर कोई दिल टूटने के दर्द को अलग-अलग तरह से लेता है। क्या हुआ जो आपकी तकलीफ दूसरों से ज्यादा है। ठीक है अगर आपको रोना भी आता है लेकिन हमेशा यह याद रखें कि आपकी बात सुनने के लिए कोई है। अगर जरूरत पड़े तो थेरपिस्ट की मदद लें। जीवन बहुत छोटा है, इसे दुख में ही न गुजार दें।

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