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आज पूरा विश्व जिस दौर से गुजर रहा है उसे देखकर कोई भी व्यक्ति स्ट्रेस का शिकार हो सकता है। खासतौर पर ओवर थिंकिंग कई लोगों के लिए एक बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है। ऐसे में स्ट्रेस से मुक्ति के लिए आप योग और सकारात्मक सोच का सहारा ले सकते हैं। वहीं, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी बताए गए हैं जिनके सेवन से स्ट्रेस को दूर करने में काफी मदद मिलती हैं। आइए, जानते हैं इन सुपर फूड्स के बारे में- दही ।दही में मौजूद बैक्टीरिया कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और संतुलित करने में मदद करते हैं। आप इसके अलावा अन्य प्रोबायोटिक्स विकल्पों में फरमेंटेड फूड्स जैसे इडली भी चुन सकते हैं। ओटमील
कॉम्प्लैक्स कार्बोहाइड्रेट, ओटमील दिमाग में सेरोटोनिन रिलीज करने में मदद करता है। सेरोटोनिन एक फील-गुड केमिकल है जो आपको अच्छा महसूस कराता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
INPUT – Brijmohan Thinua
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